焦虑症常用的心理治疗方法包括：
1.认知行为疗法：帮助患者识别和改变负面思维模式和不良信念，学会更积极、理性地看待事物。例如，通过认知重建来挑战焦虑引发的不合理想法，或通过暴露疗法逐渐面对引发焦虑的情境。
2.人际心理治疗：着重于改善患者与他人的关系，处理社交问题和情感困扰，提升社交技能。
3.心理动力学疗法：深入探究患者的内心冲突和潜意识动机，促进个人成长和心理发展。
4.放松训练：通过学习放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想等，帮助患者减轻焦虑症状。
5.问题解决和应对技巧训练：教授患者应对焦虑的具体方法，如制定应对计划、管理压力、解决问题等。
需要注意的是，心理治疗通常需要在专业心理医生的指导下进行，根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案。如果您或您身边的人正在经历焦虑症，请及时寻求专业帮助。