颈椎是需要枕头的，但是要选择合适的枕头。
枕头的主要作用是维持颈椎的正常生理曲度，使颈部肌肉放松。如果不睡枕头，头部会过度后仰，导致颈椎前凸加大，颈部肌肉紧张，容易引起颈部疼痛和不适。如果枕头过高或过低，也会影响颈椎的正常曲度，导致颈部肌肉疲劳或损伤。
因此，选择合适高度和材质的枕头对于保护颈椎非常重要。一般来说，枕头的高度应该与个人的拳头高度相当，仰卧时枕头的厚度为一拳，侧卧时枕头的厚度为一拳半。枕头的材质也很重要，应该选择柔软、透气、舒适的材质，如记忆棉、乳胶等。此外，枕头的形状也应该符合颈椎的生理曲度，如中间低、两边高的元宝形枕头。
总之，颈椎需要枕头，但是要选择合适的枕头，以保持颈椎的正常生理曲度，预防颈椎病的发生。