小米粥治疗失眠效果怎么样

小米粥容易消化，有健脾和胃，促进安眠的功效，因为小米粥能够促进脑内色氨酸的数量，抑制大脑的思维活动，起到促进睡眠的作用。

可以在晚间睡觉之前喝一些小米粥。失眠严重的情况下也需要口服药物治疗，可以适当的口服枣仁安神胶囊，谷维素片，维生素b，严重的还可以口服地西泮片，睡觉之前喝一杯牛奶，听听音乐，加强户外锻炼。