咽炎护理需从多方面着手。首先要注意保持口腔清洁，可通过饭后漱口等方式，减少细菌滋生。其次，要关注环境因素，保持室内空气湿润、流通，避免干燥、污浊空气刺激咽部。另外，饮食方面也很关键，应避免食用辛辣、刺激性食物，多摄入富含维生素的蔬果。
一、口腔清洁护理
饭后及时用温水或淡盐水漱口，能有效清除口腔内残留的食物残渣和细菌，降低对咽部的刺激，预防咽炎加重。儿童漱口时需家长协助，避免误咽。
二、环境因素护理
室内温度保持在18 - 22℃，湿度维持在50% - 60%为宜。可使用加湿器增加空气湿度，尤其是在干燥季节或使用空调、暖气时。对于过敏体质者，要注意避免接触花粉、尘螨等过敏原，减少环境对咽部的不良影响。
三、饮食护理
日常饮食应选择清淡、易消化且富含营养的食物，如米粥、面条、新鲜的苹果、菠菜等。避免食用油炸、烧烤、过烫的食物，这些食物易损伤咽部黏膜，加重咽炎症状。儿童的饮食要特别注意软烂适中，避免过硬食物刺激咽部。
四、生活习惯护理
保证充足的睡眠，让身体得到良好的休息，有助于提高机体免疫力，利于咽炎恢复。避免过度用嗓，无论是大人还是儿童，长时间大声说话、喊叫都可能加重咽部负担。同时，吸烟者要戒烟，烟雾中的有害物质会持续刺激咽部，不利于咽炎康复。