每晚失眠怎么办

每晚失眠睡不着，不要着急试着做几次深呼吸，可以有效缓解疲劳压力，如果实在睡不着，建议适度的服用一些安定类药物缓解失眠症状，如安神补脑液、脑心舒口服液、枣仁安神胶囊等。

另外，日常生活中应养成一个好的作息习惯，有睡意再上床睡觉，睡前可以做一些运动量小的运动，如做瑜伽可以平定身心疲惫感，方便进入睡眠状态。