女性的排卵期一般是下次月经来潮前14天左右，但排卵容易受外界环境、情绪、健康状况等因素影响，可能出现提前或推后，因此安全期避孕的方法并不可靠。
对于月经周期规律的女性，可以通过以下方法计算排卵期：
1.月经周期推算法：从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。
2.基础体温测量法：在月经来潮第一天开始，每天早晨起床前，不做任何活动，在床上测得的体温称为基础体温。在排卵前后，基础体温会出现一个波动，先下降，再上升，波动范围在0.3℃左右。排卵后，体温会升高0.3℃-0.5℃，并一直持续到下次月经来潮前。
3.宫颈黏液观察法：在月经干净后，阴道会有少量的分泌物，呈白色或淡黄色，比较黏稠，这就是宫颈黏液。在排卵期，宫颈黏液会变得稀薄、透明，拉丝度可达10cm以上。
4.排卵试纸检测法：排卵试纸是通过检测尿液中的促黄体生成素（LH）水平来预测排卵的。一般在月经来潮的第10天开始检测，每天检测一次，当试纸出现阳性时，说明即将排卵，此时同房受孕的几率较高。
需要注意的是，以上方法都只能作为参考，不能完全准确地确定排卵期。如果想要准确地了解排卵期，可以在月经来潮的第2-4天，空腹抽血检查激素六项，了解卵巢的功能状态。此外，还可以通过B超监测卵泡的发育情况，来确定排卵期。