白带像豆腐渣伴有外阴瘙痒，可能是霉菌性阴道炎引起的，以下是一些建议：
1.就医检查：及时到妇科就诊，进行白带常规等检查，明确诊断。医生会根据检查结果制定合适的治疗方案。
2.药物治疗：如果确诊为霉菌性阴道炎，医生可能会开具抗真菌药物，如克霉唑、咪康唑、氟康唑等栓剂或乳膏，遵医嘱使用。同时，也可能会建议使用一些外用洗剂来缓解瘙痒症状。
3.注意个人卫生：保持外阴清洁干燥，每天用温水清洗外阴，勤换内裤，选择棉质、透气的内裤。换下的内裤用开水烫洗，或在阳光下暴晒，以消灭病原菌。
4.避免搔抓：外阴瘙痒时，避免搔抓，以免引起皮肤破损，导致感染扩散。可以轻轻拍打或用手轻柔地抚摸来缓解瘙痒。
5.治疗期间禁止性生活：霉菌性阴道炎具有传染性，治疗期间应避免性生活，以免交叉感染。
6.注意饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持大便通畅。
7.按时复诊：按照医生的建议定期复诊，以确保治疗效果和恢复情况。
需要注意的是，不同人的病情可能存在差异，治疗方案应根据具体情况制定。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医复诊。此外，孕妇、糖尿病患者等特殊人群更容易患霉菌性阴道炎，应更加注意个人卫生和治疗。