头老是痛可能由多种原因引起，比如紧张性头痛，约有40% - 70%的人会经历过紧张性头痛，通常是头部肌肉紧张导致，表现为头部有紧箍样疼痛。
一、原发性头痛原因
1. 紧张性头痛：
肌肉紧张因素： 长时间保持不良姿势，像低头看手机、电脑，颈部和头部肌肉持续收缩，就容易引发紧张性头痛。比如每天长时间对着电子设备工作学习的人，患紧张性头痛的风险较高。压力与情绪因素： 长期处于高压力状态、焦虑、抑郁等情绪下，也会诱发紧张性头痛。像面临重大考试、工作压力大的人群，更易受其困扰。
2. 偏头痛：
遗传因素： 约60%的偏头痛患者有家族史，若家族中有偏头痛患者，自身患病几率会比常人高。饮食因素： 某些食物可能诱发偏头痛，比如含有酪氨酸的奶酪、巧克力，还有含亚硝酸盐的腌制品等。另外，饮酒尤其是红酒，也可能引发偏头痛。
二、继发性头痛原因
1. 脑部疾病：
颅内肿瘤： 颅内长肿瘤时，肿瘤逐渐增大压迫周围脑组织，会引起头痛，这种头痛往往会进行性加重，还可能伴有恶心、呕吐、视力下降等症状。脑膜炎： 细菌、病毒等感染脑膜，引发炎症反应，会出现头痛、发热、颈项强直等症状。例如病毒性脑膜炎，常发生在免疫力较低的人群中。
2. 全身性疾病：
高血压： 血压控制不佳时，血压升高会导致头部血管压力增大，引起头痛，一般血压得到控制后，头痛会有所缓解。高血压患者如果血压突然升高，头痛会比较明显。发热性疾病： 像感冒、肺炎等发热性疾病，体温升高会使头部血管扩张，从而引发头痛。一般体温恢复正常后，头痛也会逐渐消失。比如流感患者，发热同时常伴有头痛症状。