头老是痛可能由多种原因引起，比如紧张性头痛，约有40% - 70%的人会经历过紧张性头痛，通常是头部肌肉紧张收缩导致，表现为头部有紧箍样疼痛。
一、原发性头痛原因
1. 紧张性头痛：
肌肉紧张因素：长时间保持不良姿势，像低头看手机、电脑，持续超过1 - 2小时，就容易引发头部肌肉紧张，进而导致头痛。比如上班族长时间对着电脑工作，就较易出现这种情况。精神因素：长期精神压力大、焦虑、抑郁等情绪问题，也会诱发紧张性头痛。研究发现，长期处于高压工作环境的人群，紧张性头痛的发生率比正常人群高很多。
2. 偏头痛：
遗传因素：约60%的偏头痛患者有家族史，若家族中有偏头痛患者，那么其他人患偏头痛的风险会比常人高。饮食因素：一些食物可能诱发偏头痛，比如含有酪胺的奶酪、含有亚硝酸盐的腌制食品、含有苯乙胺的巧克力等。另外，空腹也可能引发偏头痛。
二、继发性头痛原因
1. 颅内病变：
颅内肿瘤：颅内长肿瘤时，肿瘤会压迫周围脑组织，引起头痛，这种头痛可能会逐渐加重，还可能伴有恶心、呕吐、视力下降等症状。例如垂体瘤患者，随着肿瘤增大，可能会出现头痛、视力模糊等表现。颅内感染：像脑膜炎、脑炎等颅内感染性疾病，由于炎症刺激脑膜和脑组织，会导致头痛，同时还可能伴有发热、颈项强直等症状。比如细菌性脑膜炎患者，会有明显的头痛、发热等表现。
2. 全身性疾病：
高血压：血压控制不稳定时，血压突然升高，会引起头部血管扩张，导致头痛，一般血压下降后头痛会有所缓解。有高血压病史的人，如果血压波动较大，就容易出现头痛症状。发热性疾病：感冒、肺炎等发热性疾病，体温升高时，身体代谢加快，头部血管扩张，也会引发头痛。比如流感患者，发热时常常会伴有头痛。