一般来说，宝宝在3个月左右就能抬头比较稳了，如果宝宝四个月了头还抬不稳，可能是以下原因导致的。
1.宝宝比较胖：如果宝宝比较胖，可能会因为颈部和背部的力量不足，导致抬头比较困难。
2.缺乏锻炼：如果宝宝平时缺乏锻炼，颈部和背部的肌肉力量不足，也会导致抬头不稳。
3.疾病因素：一些疾病也可能导致宝宝抬头不稳，比如脑瘫、先天性肌迟缓等。
如果宝宝四个月了头还抬不稳，家长可以采取以下措施。
1.多让宝宝趴着：可以让宝宝多趴着，锻炼颈部和背部的肌肉力量。
2.给宝宝做按摩：可以给宝宝做一些按摩，帮助宝宝放松颈部和背部的肌肉。
3.给宝宝补充营养：如果宝宝缺乏营养，也会影响肌肉的发育，可以给宝宝补充一些富含蛋白质、维生素D等营养物质的食物。
4.及时就医：如果宝宝除了抬头不稳，还伴有其他异常症状，比如反应迟钝、抽搐等，可能是疾病导致的，需要及时就医。
需要注意的是，每个宝宝的发育情况都不同，如果家长担心宝宝的发育情况，可以带宝宝去医院做一个全面的检查，以确保宝宝的健康。