鼻子塞住了完全睡不了觉，可采取以下方法缓解。
1.清除鼻涕：使用生理性海盐水喷鼻剂或鼻腔冲洗器清洗鼻腔，以清除鼻涕，减轻鼻塞。
2.药物治疗：短期使用减充血剂滴鼻，可有效缓解鼻塞，但连续使用不超过7天。还可口服抗组胺药，如氯雷他定、西替利嗪等，减轻鼻黏膜炎症，缓解鼻塞、流涕等症状。
3.尝试侧卧：侧卧时，位于下方的鼻腔会比站立或仰卧时更通畅，有助于呼吸。
4.调整环境：适当增加空气湿度，使用加湿器等，减轻鼻黏膜干燥，缓解鼻塞。
5.按摩鼻部：用手指轻轻按摩鼻翼两侧的迎香穴，有助于促进鼻部血液循环，减轻鼻塞。
6.保持身体水分充足：多喝水，有助于保持身体水分，缓解鼻塞。
7.尝试热敷：用热毛巾或热水袋热敷鼻部，促进鼻部血液循环，缓解鼻塞。
需要注意的是，如果鼻塞持续时间较长或伴有其他症状，如流涕、头痛、发热等，可能是鼻炎、鼻窦炎等疾病引起的，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。此外，使用药物治疗时，应严格按照说明书或医生的建议使用，避免滥用药物。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，有助于提高身体免疫力，预防疾病的发生。