哺乳期嗓子疼可能是由多种原因引起的，如感染、过度用嗓、过敏等。以下是一些建议：
1.保持水分摄入：多喝水可以缓解嗓子疼痛，保持喉咙湿润。
2.盐水漱口：用温盐水漱口可以减轻喉咙疼痛和消炎。
3.避免刺激性食物：避免食用辛辣、酸性、油腻或过甜的食物，以免刺激喉咙。
4.休息：充足的休息可以帮助身体恢复。
5.就医：如果嗓子疼痛严重、持续时间较长或伴有其他症状，如发热、咳嗽等，应及时就医。医生可能会建议使用药物治疗或其他治疗方法。
此外，哺乳期妈妈在使用任何药物之前，都应该咨询医生的意见，以确保药物对宝宝的安全性。同时，妈妈们也应该注意个人卫生，避免感染的传播。如果是由感染引起的嗓子疼痛，应注意隔离，避免传染给宝宝。