失眠症如何调理

首先应该明确原因，比如说长期的精神过度紧张，压力，焦虑，熬夜，过度劳累，睡眠的环境过于嘈杂，睡觉之前饮食习惯不好，喝一些浓茶，咖啡，可乐等刺激性的饮料。

如果是焦虑症引起的失眠，应该积极治疗原发疾病，口服黛力新口服液，谷维素片。再通过日常生活调理，睡觉之前可以喝点小米粥，山药粥，吃点苹果，香蕉，猕猴桃，嗑瓜子等。