涨奶发烧是哺乳期女性可能会遇到的问题，通常是由于乳腺堵塞引起的。以下是一些应对方法：
1.频繁哺乳：让宝宝频繁吸吮乳房，有助于疏通乳腺，缓解涨奶。
2.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在乳房上，每次15-20分钟，有助于减轻乳房疼痛和肿胀。
3.按摩：用手轻轻按摩乳房，从乳房根部向乳头方向按摩，有助于促进乳腺血液循环，缓解涨奶。
4.排空乳房：使用吸奶器或手动挤奶的方式，将乳房内的乳汁排空，缓解涨奶。
5.就医：如果涨奶发烧症状严重，或出现乳房红肿、疼痛加剧、发热等症状，应及时就医，在医生的指导下使用药物治疗。
需要注意的是，在哺乳期应保持良好的生活习惯，注意个人卫生，避免挤压乳房，预防涨奶发烧的发生。