最近失眠怎么办

最近失眠首先应该明确是什么原因引起的失眠，如果是严重的焦虑、抑郁引起的失眠，首先建议患者到精神科就诊，评估焦虑、抑郁程度，然后给予抗焦虑、抗抑郁治疗。

其他疾病也有可能会引起失眠，比如帕金森病常会伴有不同程度的失眠，这类病人建议先抗帕金森治疗。另外，睡眠不好的人，建议患者睡眠前半小时不要饮咖啡、浓茶，不做剧烈的运动，不看刺激的电影和电视剧，这样也能改善失眠，同时睡觉时养成不看手机的好习惯。