备孕前多久开始吃叶酸并没有一个固定的时间，一般建议在备孕前3个月开始吃叶酸，至少要提前1个月。
补充叶酸可以预防胎儿神经管畸形，如脊柱裂和无脑儿等。神经管畸形通常在怀孕的前28天内形成，这个时候大多数女性还不知道自己已经怀孕，没有及时补充叶酸。如果在备孕前3个月开始吃叶酸，就能使女性体内的叶酸保持在一定的水平，以满足胚胎早期神经管形成的需要。如果意外怀孕，在知道怀孕后继续补充叶酸也是可以的。
需要注意的是，叶酸并不是补充得越多越好，过量的叶酸可能会掩盖维生素B12的缺乏，干扰锌的代谢，引起孕妇锌缺乏或者神经损害等不良后果。因此，在补充叶酸之前，最好咨询医生或者营养师，了解自己需要补充的剂量和时间。
除了吃叶酸，备孕期间还需要注意以下几点：
保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、戒烟戒酒等。
避免接触有害物质，如放射线、农药、化学毒物等。
保持心情舒畅，避免紧张、焦虑等不良情绪。
按照医生的建议进行孕前检查，及时发现和治疗潜在的健康问题。
总之，备孕是一个需要认真对待的过程，夫妻双方都要做好充分的准备，以提高受孕率和生育质量。