备孕时提前三个月吃叶酸比较合适，以下是关于吃叶酸的一些注意事项：
1.提前补充：建议在备孕前三个月开始补充叶酸，以确保体内有足够的叶酸储备。叶酸是一种水溶性维生素，人体不能自行合成，需要通过食物或补充剂来获取。
2.剂量选择：备孕期间，每天补充0.4-0.8毫克的叶酸即可。可以选择专门的叶酸补充剂，也可以通过食用富含叶酸的食物来获取。
3.食物来源：富含叶酸的食物包括绿叶蔬菜、豆类、坚果、动物肝脏等。在备孕期间，可以适当增加这些食物的摄入。
4.注意事项：
叶酸补充剂应按照医生或营养师的建议服用，不要自行增减剂量。
同时补充其他维生素和矿物质时，要注意它们之间的相互作用。例如，维生素C可以促进叶酸的吸收。
叶酸补充剂应在饭后服用，以提高吸收率。
如果有特殊的健康问题或正在服用其他药物，应在服用叶酸补充剂之前咨询医生的意见。
5.产检检查：在备孕期间和怀孕期间，医生会定期进行产前检查，其中包括叶酸水平的检测。如果叶酸水平不足，医生可能会建议增加补充剂量或调整补充方式。
6.保持健康生活方式：除了补充叶酸外，保持健康的生活方式对于备孕也非常重要。这包括均衡饮食、适量运动、减少吸烟和饮酒等。
总之，备孕期间提前补充叶酸是很重要的，可以预防胎儿神经管缺陷的发生。在补充叶酸时，应注意剂量、食物来源和个人健康状况，并遵循医生或营养师的建议。同时，保持健康的生活方式也是备孕成功的关键。