宝宝六个月母乳不够吃，可以采取以下方法催乳：
1.频繁吸吮：宝宝的吸吮可以刺激泌乳素的分泌，增加母乳的产量。每次喂奶时，让宝宝吸吮双侧乳房，每侧乳房吸吮15-20分钟，两侧乳房交替进行，每天至少8次。
2.保持良好的心情：情绪紧张、焦虑等不良情绪会影响催乳素的分泌，导致母乳不足。妈妈要保持心情愉快，避免过度劳累和紧张。
3.合理饮食：哺乳期妈妈的饮食要注意营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，如肉类、蛋类、奶类、豆制品、蔬菜、水果等。
4.注意休息：保证充足的睡眠，有利于身体的恢复和催乳素的分泌。
5.按摩乳房：用热毛巾或热水袋热敷乳房，然后用手指轻轻按摩乳房，从乳房根部向乳头方向按摩，促进乳房血液循环，增加母乳产量。
6.借助催乳师：如果母乳不足的情况比较严重，可以寻求催乳师的帮助，通过按摩等方式催乳。
需要注意的是，如果采取了以上方法，母乳仍然不足，可以考虑添加配方奶，以保证宝宝的营养需求。同时，要注意观察宝宝的生长发育情况，如果宝宝体重增长缓慢或有其他异常，应及时就医。