快速补气血的方法如下：
1.饮食调理：
多吃高铁食物：如动物肝脏、瘦肉、蛋黄、豆类、菠菜等，这些食物中的铁元素可以促进血红蛋白的合成，从而达到补血的目的。
多吃富含维生素C的食物：维生素C可以促进铁的吸收，如柑橘类水果、猕猴桃、青椒等，可以提高铁的利用率。
适量食用补气食物：如山药、糯米、红枣、鸡肉等，这些食物具有补气的作用，有助于气血的生成。
2.中药调理：
当归：当归是一种常用的补血中药，可用于气血两虚、面色萎黄、眩晕心悸等症状。可与黄芪、熟地等搭配使用。
阿胶：阿胶具有补血止血、滋阴润肺的功效，适用于血虚、阴虚咳嗽等症状。可直接服用或烊化后服用。
党参：党参具有补中益气、健脾益肺的功效，适用于气血不足、面色苍白、乏力等症状。可与黄芪、白术等搭配使用。
3.按摩保健：
按摩血海穴：血海穴位于膝盖上方，用掌心盖住膝盖骨(右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下便是此穴。按摩血海穴可促进气血运行，缓解气血不足引起的各种症状。
按摩足三里穴：足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。按摩足三里穴可调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络等。
4.运动养生：
适量运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等，适量运动可以促进气血运行，增强体质。
避免过度劳累：过度劳累会消耗气血，导致气血不足，应注意劳逸结合，避免过度劳累。
5.情绪调节：
保持心情愉悦：情绪对气血的影响较大，长期抑郁、焦虑等不良情绪会影响气血的运行，应保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑等不良情绪。
避免生气：生气会导致肝气郁结，影响气血运行，应避免生气，保持心情舒畅。