气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。以下是一些快速补气血的方法：
1.饮食调理：
桂圆：桂圆是补气血，尤其是补充人体精气和阳气的上上品，如果平时体寒，月经推迟，月经淤塞疼痛的，都可以在月经前几天喝一喝桂圆红枣汤来改善。
银耳：银耳具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。
红枣：红枣是众所周知的补气养血圣品。它含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，而且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。
2.中药调理：
八珍汤：由当归、川芎、白芍药、熟地黄、人参、白术、茯苓、炙甘草制成，具有气血双补的功效，适用于气血两虚的人群。
四君子汤：由人参、白术、茯苓、炙甘草组成，具有补气健脾的功效，适用于脾胃气虚的人群。
3.运动养生：
瑜伽：瑜伽动作中的扭转、弯曲、伸展等动作，能够有效按摩腹腔内的器官，促进血液循环，调节新陈代谢，平衡内分泌，从而达到补气血的效果。
慢跑：慢跑是一种简单有效的有氧运动，能够增强心肺功能，提高身体的免疫力，促进血液循环，从而达到补气血的效果。
4.经络疗法：
按摩：按摩血海穴、足三里穴、关元穴等穴位，能够促进气血的运行，达到补气血的效果。
艾灸：艾灸关元穴、气海穴、足三里穴等穴位，能够温阳益气，补血调经，适用于气血不足引起的月经不调、痛经等症状。