孕妇吃DHA的最佳时期是孕中晚期（孕20周后）到胎儿出生后6个月内。
中国营养学会推荐，孕妇DHA日摄入量为200mg。由于DHA可从日常饮食中摄取，因此，孕妇可以根据自身情况调整DHA补充剂量。
需注意，DHA虽然对孕妇和胎儿有益，但并不是越多越好。过量的DHA可能会影响孕妇的凝血功能，增加出血的风险。此外，DHA也可能会影响其他营养物质的吸收。
如果孕妇饮食均衡，不挑食，通常可以从食物中获得足够的DHA。富含DHA的食物有鱼类、藻类、蛋黄等。如果孕妇饮食中缺乏这些食物，可以在医生或营养师的指导下，选择适合的DHA补充剂。
同时，需要提醒的是，DHA补充剂不能替代药物治疗。如果孕妇有其他健康问题或正在服用药物，应在医生的指导下进行DHA的补充。
总之，孕妇在补充DHA时，应遵循医生或营养师的建议，保持饮食均衡，以确保自身和胎儿的健康。