晚上睡觉总是做梦可能由多种因素引起。一般来说，正常人每晚都会做4 - 6个梦，只是有些梦容易被遗忘。如果做梦频繁影响到睡眠质量，就需要关注了。
生理因素导致的多梦
睡眠周期影响：睡眠分为非快速眼动睡眠期和快速眼动睡眠期，做梦主要发生在快速眼动睡眠期。如果睡眠过程中快速眼动睡眠期时间过长，就容易感觉多梦。比如年轻人的睡眠周期相对较短，快速眼动睡眠期占比相对高一些，可能更容易感觉到多梦，但这通常是正常的生理波动。身体不适影响：当身体患有某些疾病时也会导致多梦。例如患有疼痛性疾病，像关节炎引起关节疼痛，或者患有心血管疾病导致心慌等不适，都会干扰睡眠，使得梦境增多。比如冠心病患者，因为心脏供血不足可能在睡眠中出现相关不适场景的梦境。
心理因素引发的多梦
压力过大：现代人生活节奏快，工作、学习压力大。长期处于高压力状态下，大脑神经一直处于比较紧张的状态，晚上睡觉后大脑皮层仍有部分区域活跃，就容易导致多梦。比如上班族长期面临工作任务重、业绩考核等压力，晚上睡觉就可能频繁做梦。情绪波动：情绪的大起大落也会引起多梦。比如近期经历了大喜大悲的事情，像中了大奖又突然失去，或者遭遇了重大挫折等，情绪难以平复，入睡后大脑还在处理这些情绪相关的信息，从而导致多梦。例如经历失恋的人，晚上睡觉可能会梦到与前任相关的场景等。
环境因素造成的多梦
睡眠环境不佳：睡眠环境的突然改变或者长期处于不良睡眠环境中会导致多梦。比如睡眠环境嘈杂，有持续的噪音干扰，像靠近马路的房间，车辆川流不息的声音会影响睡眠质量，使得人容易多梦。或者睡眠环境光线过亮，也会干扰睡眠，引起梦境增多。比如住在有强光照射的房间，即使拉上窗帘仍有光线透入，就可能影响睡眠状态。床铺不合适：床铺不舒服也会导致多梦。比如床垫过硬或者过软，枕头高度不合适等，都会让人在睡眠中感觉不适，进而影响睡眠结构，出现多梦情况。比如床垫过硬会让人脊椎得不到良好支撑，容易在睡眠中醒来，然后再次入睡时多梦。