成年人睡眠时偶尔抖一下，医学上叫临睡肌跃症，这是一种正常的生理现象。
临睡肌跃症的产生，是因为人在睡眠时，大脑皮层处于抑制状态，但神经仍有部分兴奋，低级中枢会时不时地发出一些“指令”，引起小腿或肌肉的急速抽动。这种现象在医学上被称为临睡肌跃症，是一种正常的生理现象，几乎每个人都经历过。这种抽动通常不会影响睡眠，也不会对身体造成任何伤害，因此不需要特殊治疗。
如果临睡肌跃症过于频繁或严重影响睡眠，可以尝试一些方法来缓解，如保持良好的睡眠习惯、避免过度疲劳、减少咖啡因和尼古丁的摄入等。如果症状持续不缓解或伴有其他症状，如疼痛、麻木、无力等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。