乳腺B超的最佳时间因人而异，一般来说，以下几个时间段比较适合进行乳腺B超检查：
1.月经周期的第7-10天：此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止的状态，容易发现病变。
2.绝经后妇女：可选择任意时间进行检查。
需要注意的是，乳腺B超检查不能单独作为诊断乳腺癌的依据，需要结合临床症状、钼靶X线摄影、磁共振成像等检查方法进行综合分析。
对于特殊人群，如哺乳期妇女、乳腺假体植入者等，检查时间可能会有所不同。此外，乳腺B超检查前应避免剧烈运动、揉搓乳房等，以确保检查结果的准确性。
总之，如果你有乳腺方面的问题或担忧，建议及时咨询医生，根据个人情况选择合适的检查时间和方法。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、定期体检等，有助于预防和早期发现乳腺疾病。