乳房B超的最佳时间因人而异，一般分为以下几种情况：
1.健康检查：
一般建议在月经结束后的第7-10天进行检查，此时雌激素对乳腺的影响较小，乳房处于相对静止的状态，更容易发现乳腺内的病变。
对于已经绝经的女性，可选择任何时间进行检查。
2.备孕或孕期检查：
如果是备孕或孕期女性，通常在怀孕5-6个月后进行乳房B超检查，以了解乳腺的发育情况。
此外，在怀孕期间，还需要定期进行产前检查，包括乳房检查，以确保母婴健康。
3.乳房疾病治疗后复查：
如果正在接受乳房疾病的治疗（如手术、化疗、放疗等），医生会根据具体情况安排复查时间。
一般在治疗结束后的一段时间内进行复查，以监测治疗效果和评估病情变化。
4.特殊情况：
如果乳房出现明显肿块、疼痛、乳头溢液等异常症状，应及时就医，医生会根据具体情况安排检查时间。
此外，对于高危人群（如家族中有乳腺癌病史、长期服用雌激素类药物等），应增加乳房检查的频率，以便早期发现病变。
需要注意的是，乳房B超检查前应避免剧烈运动、揉搓乳房等，穿着宽松舒适的衣物，以确保检查的准确性。如果对乳房健康有任何疑虑或担忧，建议及时咨询医生，以便获得个性化的建议和指导。
总之，乳房B超的最佳时间应根据个人情况而定，建议在医生的指导下进行检查。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少吸烟和饮酒等，也有助于维护乳房健康。