孕妇吃dha的好处主要有以下几点：
1.促进胎儿大脑发育：dha是胎儿大脑发育的重要营养物质，孕妇食用dha可以促进胎儿大脑发育，提高胎儿的智力水平。
2.促进胎儿视网膜发育：dha对胎儿视网膜的发育也有重要作用，孕妇食用dha可以促进胎儿视网膜的发育，预防胎儿视网膜病变。
3.减少孕期抑郁：dha可以调节孕妇的情绪，减少孕期抑郁的发生。
4.降低早产风险：dha可以降低孕妇早产的风险，提高胎儿的生存率。
5.促进产后恢复：dha可以促进孕妇产后身体的恢复，提高孕妇的免疫力。
需要注意的是，孕妇在食用dha时应注意适量，过量食用可能会对孕妇和胎儿造成不良影响。同时，孕妇应选择正规厂家生产的dha产品，并在医生的指导下食用。