上火引起的牙疼可以通过一些方法来缓解，比如一般处理等。一般来说，首先要注意保持口腔清洁，每天至少刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟。
局部冷敷缓解
冷敷方法： 可以用冰袋或冷毛巾敷在牙疼部位的脸颊外部，每次冷敷15 - 20分钟，每天可重复3 - 4次。通过冷敷能使局部血管收缩，减轻炎症和肿胀，从而缓解牙疼症状。不过要注意，冷敷时不要直接把冰袋贴在皮肤上，最好用毛巾包裹一下，避免冻伤皮肤。
饮食调整
避免刺激性食物： 上火牙疼时要避免吃辛辣、过热、过冷的食物，像辣椒、火锅、冰淇淋等。这些食物会刺激牙齿和牙龈，加重牙疼。可以多吃一些清淡、富含维生素的食物，例如苹果、菠菜、黄瓜等，维生素有助于维持口腔黏膜的健康。多喝水： 每天保证摄入1500 - 2000毫升的水，充足的水分可以促进新陈代谢，帮助身体排出毒素，对缓解上火引起的牙疼有一定帮助。
中医穴位按压
合谷穴按压： 合谷穴位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。用拇指按压合谷穴，力度以有酸胀感为宜，每次按压3 - 5分钟，可左右交替按压。合谷穴有疏风解表、行气活血、通络止痛的作用，对缓解牙疼有一定效果。不过孕妇要谨慎按压合谷穴，以免引起宫缩。内庭穴按压： 内庭穴在足背第2、3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。用手指按压内庭穴，同样以有酸胀感为度，每次按压3 - 5分钟。内庭穴是足阳明胃经的荥穴，按压内庭穴可以清泻胃火，对于上火引起的牙疼有一定的缓解作用。