上火引起的牙疼，可采取以下方法缓解。
1.药物治疗：可在医生的指导下使用一些具有止痛、降火功效的药物，如甲硝唑、牛黄解毒片等。甲硝唑对大多数厌氧菌具强大抗菌作用，而牛黄解毒片具有清热解毒的功效。
2.饮食调整：饮食以清淡为主，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等。可以多吃一些清热降火的食物，如苦瓜、黄瓜、西红柿、梨、西瓜等。
3.保持口腔清洁：使用温水刷牙、漱口，保持口腔清洁。刷牙时应注意不要用力过猛，以免损伤牙龈。
4.按摩缓解：按摩合谷穴（位于手背，第2掌骨桡侧的中点处）、颊车穴（位于面部，下颌角前上方约1横指，咀嚼时肌肉隆起处）等穴位，可起到一定的缓解作用。
5.就医治疗：如果牙疼症状较为严重，或通过以上方法无法缓解，应及时就医。医生可能会进行根管治疗、拔牙等处理。
需要注意的是，在服用药物期间，应避免饮酒，以免引起不良反应。同时，应保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累，保持心情舒畅。如果是由于其他疾病引起的牙疼，如龋齿、牙髓炎等，应积极治疗原发疾病。