身上表皮肉疼可能是多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.病毒感染：病毒感染可以引起皮肤和肌肉的炎症，导致疼痛。例如，带状疱疹（水痘带状疱疹病毒感染）通常会在身体的一侧出现皮疹和疼痛，疼痛可能会持续数周甚至数月。建议及时就医，医生可能会开处方药物进行治疗。在治疗期间需要注意休息，避免过度劳累，可适当食用富含维生素的食物，如橙子、猕猴桃等，避免食用辛辣、油腻的食物，如辣椒、炸鸡等。
2.神经痛：神经痛是由于神经损伤或疾病引起的疼痛。例如，带状疱疹后遗神经痛、三叉神经痛等。建议及时就医，医生可能会开处方药物进行治疗。在治疗期间需要注意保暖，避免着凉，可适当食用富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，避免食用刺激性的食物，如咖啡、浓茶等。
3.肌肉劳损：过度使用或受伤的肌肉可能会出现劳损和疼痛。例如，长时间保持一个姿势、剧烈运动或肌肉拉伤等。建议休息受伤的肌肉，避免进一步的损伤。可以使用热敷或冷敷来缓解疼痛和肿胀。在治疗期间需要注意保持正确的姿势，避免长时间低头或仰头，可适当食用富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、猪皮等，避免食用难以消化的食物，如糯米、粽子等。
4.皮肤疾病：某些皮肤疾病也可能导致身上表皮肉疼。例如，银屑病、湿疹等。建议及时就医，医生会根据具体情况进行诊断和治疗。在治疗期间需要注意皮肤的清洁和保湿，避免搔抓和摩擦皮肤，可适当食用清热解毒的食物，如苦瓜、绿豆等，避免食用发物，如海鲜、羊肉等。
5.其他原因：自身免疫性疾病、中毒、代谢紊乱等也可能引起身上表皮肉疼。这种情况下，建议及时就医，进行全面的检查和诊断，以确定具体的病因并采取相应的治疗措施。
总之，身上表皮肉疼可能是多种原因引起的，如果疼痛持续时间较长或伴有其他症状，建议及时就医，以便明确诊断并进行治疗。同时，在治疗期间需要注意休息、保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于促进康复。