老年人由于慢性病的增多，如高血压、脑部疾病、呼吸系统疾病、消化系统疾病、心脏病、肾病等都会导致失眠。此外老年人尤其易产生焦虑，这就更容易引起睡眠障碍，所以老年人失眠的调节要在治疗基础性疾病的前提下通过饮食和药物调理。
饮食上应该吃些具有营养神经、镇静安神的食物，如百合、莲子粥;大枣、枸杞粥;小米粥，核桃仁、黑芝麻、黄豆一起磨成豆浆喝;刺五加泡水喝;此外还要经常吃些莴笋、葡萄、香蕉、芹菜、瘦肉、牛奶、蜂蜜等。
这些食物对睡眠都是有帮助的。药物上可以适当的服用营养神经及镇静催眠的药物，如地西泮、谷维素、维生素b1、黛力新等。