随着年龄增长，老年人机体功能退化，会患上关节病、心脏病、消化道溃疡等多种疾病从而导致身体不适，其心理也较为脆弱无助，往往容易感到寂寞和孤独。而这些负面情绪与疾病都会引发失眠。对于失眠的老年群体，平时可通过饮食调控来改善症状，若失眠严重则可通过吃西药和中药来改善，且在治疗前需明确诱发因素并进行针对性治疗。
一、饮食调控1.建议老年人在睡前1-2小时饮用少量温开水或温牛奶，能起到一定助眠作用。如果没有糖尿病，还可适量食用一些龙眼肉，或将龙眼肉熬粥，可帮助养血安神，有一定助眠效果。2.要控制每日主食摄入量，睡前不宜食用难以消化的食物。3.避免饮用刺激性的酒、咖啡、浓茶等饮品。
二、西药治疗1.失眠现象较为严重的老年人，可在专业医生指导下服用具有催眠作用的西药，如苯二氮䓬类药物，像艾司唑仑、地西泮、劳拉西泮等，能降低睡眠潜伏期和减少夜间觉醒，但严重心血管病、肾病、药物过敏及药瘾者不可用，同时要避免长期服用以免产生依赖。还可应用唑吡坦、扎来普隆来治疗入睡困难。2.若老人失眠是由服用一些治疗精神类疾病的药物引起，需和医生沟通后将药物更换为其他不良反应较小的药物。
三、中药治疗1.失眠的老人可经中医辨证后服用具有安神助眠作用的中药，比如酸枣仁、远志、茯神等。2.也可在中医师指导下服用朱砂安神丸、酸枣仁膏等中成药。
除了饮食调理和药物治疗外，还可通过减少午睡、养成规律的作息时间等来调节，也可应用针灸、高位静电疗法治疗失眠，家属应多陪伴老人，给予更多关心和照顾
总结概况提示：本文主要讲述了老年人易因机体功能退化、负面情绪等引发失眠，以及针对失眠的老年群体在饮食、西药、中药等方面的改善和治疗方法，同时强调了多种辅助调节方式和家属陪伴的重要性。