如果出现亢奋失眠的情况，可采取以下方式进行缓解。
1.调整心态：避免长期处于亢奋状态，睡前尽量放松心情，避免进行剧烈运动或观看刺激性的影片。
2.规律作息：保持规律的作息时间，避免熬夜，每天保证充足的睡眠时间。
3.改善睡眠环境：保持卧室安静、舒适，调整适宜的温度和湿度，避免强光刺激。
4.睡前避免饮食：睡前避免食用咖啡、茶、酒等刺激性饮品，也不宜过饱或过饥。
5.适当运动：适当进行体育锻炼，如散步、瑜伽等，有助于提高睡眠质量。
6.心理治疗：如果亢奋失眠是由于心理因素引起的，可以寻求心理医生的帮助，进行心理治疗。
7.药物治疗：如果以上方法都不能缓解亢奋失眠的症状，可以在医生的指导下使用药物进行治疗。
需要注意的是，长期亢奋失眠可能会对身体健康造成影响，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。