如果发现自己体内水分少，应该及时采取措施增加水分摄入，以下是一些建议：
1.增加饮水量：这是最直接的方法，每天至少要喝1.5至2升的水，以满足身体的需求。可以通过喝白开水、茶、果汁等方式来增加水分摄入。
2.饮食调整：多吃一些水分含量高的食物，如水果、蔬菜、汤等。这些食物不仅可以提供水分，还富含维生素和矿物质，对身体健康有益。
3.避免过度饮酒和咖啡：酒精和咖啡因都有利尿作用，会导致身体水分流失，应该适量饮用。
4.注意环境湿度：在干燥的环境中，身体会更容易失去水分，应该使用加湿器增加空气湿度。
5.适当运动：运动可以促进身体的新陈代谢，帮助身体排出多余的水分和废物。
总之，如果发现自己体内水分少，应该及时采取措施增加水分摄入，保持身体的水分平衡。如果问题严重或持续时间较长，建议咨询医生的意见。