得了咽喉炎，在积极就医治疗的同时，还可以通过食用以下食物来缓解不适：
1.绿茶：绿茶中含有茶多酚、茶氨酸等成分，具有清热解毒、润肺止咳、生津止渴等功效，有利于缓解咽喉炎引起的咽干、咽痒、咽痛等症状。
2.梨：梨具有润肺止咳、清热降火、生津止渴等功效，对咽喉炎引起的咳嗽、咳痰、咽干、咽痒等症状有一定的缓解作用。
3.百合：百合具有润肺止咳、清心安神等功效，对咽喉炎引起的咳嗽、咳痰、心烦、失眠等症状有一定的缓解作用。
4.蜂蜜：蜂蜜具有润肺止咳、清热解毒、润肠通便等功效，对咽喉炎引起的咳嗽、咳痰、咽干、咽痒等症状有一定的缓解作用。
5.枇杷：枇杷具有润肺止咳、下气降火等功效，对咽喉炎引起的咳嗽、咳痰、咽干、咽痒等症状有一定的缓解作用。