3个月婴儿补钙可以吃以下这些食物：
1.母乳或配方奶：对于3个月大的婴儿，母乳或配方奶是最好的钙源。母乳中含有丰富的钙，且钙磷比例适宜，有利于婴儿吸收；配方奶也经过了科学调配，能够满足婴儿的钙需求。
2.维生素D强化的谷物：可以让婴儿食用一些强化了维生素D的米粉或其他谷物，这些食物可以提供一定量的钙。
3.钙剂：如果婴儿无法从食物中获取足够的钙，可以在医生的指导下，选择适合婴儿的钙剂进行补充。
此外，还需要注意以下几点：
1.晒太阳：阳光中的紫外线可以促进婴儿体内维生素D的合成，帮助钙的吸收。因此，可以适当带婴儿到户外活动，晒太阳，但要注意避免阳光直射婴儿的眼睛。
2.定期体检：定期带婴儿进行体检，以便及时了解婴儿的身体状况和钙的摄入情况。如果医生认为婴儿需要补充钙剂，应按照医生的建议进行补充。
3.食物多样化：随着婴儿的成长，逐渐为其添加辅食，让婴儿摄入多样化的食物，以保证营养均衡。
需要注意的是，补钙并非越多越好，过量的钙摄入可能会对婴儿的身体造成不良影响。因此，在给婴儿补钙时，应遵循医生的建议，合理补充。同时，也要注意观察婴儿的身体状况，如有不适，应及时就医。