糖尿病人可以选择一些升糖指数（GI）较低的水果，像蓝莓就是不错的选择，每100克蓝莓的GI约为50，而且每100克蓝莓大约含有9毫克维生素C，适量食用有助于补充营养。
适合糖尿病人吃的水果类型一：低GI水果
蓝莓： 每100克蓝莓的碳水化合物含量相对适中，升糖指数约为50，比较适合糖尿病人。而且蓝莓富含花青素等抗氧化物质，对身体有益。一般建议每次食用50 - 100克左右。柚子： 柚子的GI较低，大约在25左右。每100克柚子含有丰富的维生素C，还含有类胰岛素成分，有助于降低血糖。每天可以吃1/4个左右的柚子。
适合糖尿病人吃的水果类型二：含糖量低的水果
草莓： 草莓的含糖量比较低，每100克大约含糖7%左右。同时草莓富含维生素、矿物质和膳食纤维。建议每次吃100克左右的草莓。樱桃： 樱桃的含糖量相对较低，每100克含糖约10%。樱桃中含有花色素苷，这种物质有助于促进胰岛素的分泌，对控制血糖有一定帮助。每天吃10 - 15颗樱桃比较合适。
适合糖尿病人吃的水果类型三：特定时间食用的水果
两餐之间吃： 糖尿病人如果要吃水果，最好选择在两餐之间，比如上午10点左右或者下午3点左右。这样可以避免一次性摄入过多的碳水化合物导致血糖快速升高。例如，在早餐和午餐之间，或者午餐和晚餐之间吃适量水果。注意监测血糖： 在吃了新的水果品种后，要注意监测血糖变化。因为每个人对不同水果的反应可能不同，通过监测血糖可以了解自己的身体对该水果的耐受情况，从而调整食用量和种类。如果吃了某种水果后血糖明显升高，那么可能需要减少该水果的摄入量或者暂时不再食用。