颈椎骨头突出可能是正常的生理结构，也可能是疾病导致的。以下是一些可能的解决办法：
1.就医检查：如果颈椎骨头突出伴有疼痛、上肢麻木、无力等症状，可能是颈椎病引起的，需要及时就医，进行颈椎X线、CT、磁共振成像（MRI）等检查，以明确诊断。
2.治疗病因：根据病因进行治疗。如果是颈椎病引起的，可采取药物治疗、物理治疗、手术治疗等方法。如果是其他疾病导致的，如强直性脊柱炎、肿瘤等，需要针对原发病进行治疗。
3.调整生活方式：保持良好的姿势，避免长时间低头、仰头、歪头等。选择合适的枕头，高度以10~15厘米为宜。避免颈部受伤，如避免急刹车、突然转头等。
4.颈部锻炼：可进行颈部肌肉的锻炼，如颈部伸展、旋转、侧弯等运动，但要注意动作轻柔，避免过度劳累。
5.物理治疗：如热敷、按摩、牵引等，可以缓解颈部肌肉紧张，改善血液循环。
6.药物治疗：可使用非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、营养神经药物等缓解疼痛、肌肉紧张等症状。
7.手术治疗：如果颈椎骨头突出严重，影响神经功能，或保守治疗无效，可能需要手术治疗。
需要注意的是，颈椎骨头突出的治疗方法应根据具体情况选择，建议在医生的指导下进行。同时，定期复查，观察病情变化。如果症状加重或出现新的症状，应及时就医。此外，孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群，治疗方法可能有所不同，应在医生的指导下进行。