橙子吃了通常不会长胖，但过量食用可能会有长胖的风险。
橙子是一种低热量、高纤维的水果，富含维生素C、类黄酮、矿物质等营养成分。每100克橙子的热量约为47千卡，相比其他水果，如香蕉、榴莲等，热量较低。此外，橙子中的纤维可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，有助于控制体重。
然而，如果过量食用橙子，仍然可能导致体重增加。这是因为橙子中含有一定量的糖分，如果摄入的糖分超过身体的消耗，就会转化为脂肪储存起来，从而导致体重增加。
此外，对于一些特殊人群，如糖尿病患者，过量食用橙子可能会导致血糖升高，需要谨慎食用。
因此，为了保持健康的体重，建议适量食用橙子。一般来说，每天食用200-350克橙子是比较合适的。同时，还应注意饮食的均衡和多样化，多摄入蔬菜、水果、全谷类食物等富含营养的食物，避免过度依赖高热量、高脂肪的食物。
总之，橙子是一种营养丰富的水果，适量食用通常不会长胖。但对于特殊人群，建议在医生或营养师的指导下进行饮食管理。