维生素b族有助于睡眠么

b族维生素具有营养周围神经的作用，但是对植物神经功能调节作用不显著。从理论上讲，维生素b族维生素对睡眠的影响不大。

若患者存在植物神经功能紊乱，可以口服谷维素，一日三次，一次10毫克调节植物神经功能紊乱。若患者存在睡眠差的情况，建议患者晚上睡前不要吃得太饱，8:00以后不再进食，睡前不进行剧烈的运动，睡前可以喝一杯牛奶或读一些纸质版的书，有困意时才上床休息，睡前可以口服右佐匹克隆三毫克助睡眠治疗。