坐月子期间可以适量吃桂圆。桂圆富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质等营养成分，能为产妇补充能量。不过，食用时也有一些需要注意的方面。
桂圆的营养益处
补充能量：桂圆中含有丰富的糖分，坐月子的产妇身体较为虚弱，适量吃桂圆可以快速补充能量，有助于体力恢复。一般来说，每天吃5-10颗桂圆比较合适。补益心脾：从中医角度看，桂圆有补益心脾的作用，对于产后可能出现的心悸、失眠等情况有一定的改善作用。
食用需注意的情况
不宜过量：虽然桂圆好，但不能吃太多。吃多了可能会引起上火，出现口干、口舌生疮等症状。而且桂圆含糖量较高，吃多了还可能导致血糖波动较大。特殊体质需谨慎：如果产妇属于湿热体质，那就要少吃桂圆。因为湿热体质的人本身就容易上火，再吃桂圆可能会加重体内湿热的情况。另外，有妊娠糖尿病的产妇更要控制桂圆的摄入量，避免血糖升高过多。
搭配食用的建议
搭配红枣：桂圆可以和红枣一起搭配食用，红枣也有补血的功效，两者搭配能起到更好的补益气血作用。比如可以煮桂圆红枣汤，每天喝一碗，有助于产妇气血恢复。搭配莲子：桂圆和莲子搭配也不错。莲子有养心安神的作用，和桂圆一起食用，对于产后产妇常见的失眠、心神不宁等问题有更好的缓解效果。可以用桂圆、莲子加上适量的小米煮成粥，既营养又有助于产妇身体恢复。