经期可以适量吃菱角。
菱角是一种水生植物，其营养价值较高，含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养成分。在经期，女性的身体需要更多的营养来维持正常的生理功能，适量食用菱角可以为身体提供一定的营养支持。
此外，菱角还具有一定的药用价值，中医认为菱角具有清热解毒、健脾益胃、利尿通乳等功效。在经期，女性可能会出现一些不适症状，如腹痛、腹泻等，适量食用菱角可能有助于缓解这些症状。
需要注意的是，菱角属于凉性食物，经期女性应避免过量食用，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。同时，菱角生长在水中，可能会带有寄生虫和细菌，食用前应彻底清洗干净，以免引起感染。
总之，经期女性可以适量食用菱角，但应注意食用量和食用方法，如有不适症状应及时就医。