如果是因为上呼吸道感染、胃食管反流病、咳嗽变异性哮喘等疾病导致晚上咳嗽睡不着，可尝试以下方法进行缓解。
1.一般治疗：
多喝水：多喝水可以湿润呼吸道，缓解咳嗽症状。
调整体位：如果是因为咳嗽导致睡不着，可以尝试调整体位，如侧卧、半坐卧位等，以减轻咳嗽对睡眠的影响。
避免诱因：避免接触过敏原、刺激性气体、烟雾等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物等。
2.药物治疗：
止咳药：如果咳嗽严重影响睡眠，可以在医生的指导下使用止咳药，如右美沙芬、喷托维林等。
祛痰药：如果咳嗽伴有咳痰，可以使用祛痰药，如氨溴索、溴己新等。
抗组胺药：如果咳嗽是由于过敏引起的，可以使用抗组胺药，如氯雷他定、西替利嗪等。
平喘药：如果咳嗽是由于哮喘引起的，可以使用平喘药，如沙丁胺醇、特布他林等。
3.其他治疗：
中医治疗：中医治疗咳嗽有一定的优势，可以采用中药、针灸、推拿等方法进行治疗。
物理治疗：可以采用热敷、按摩等方法缓解咳嗽症状。
需要注意的是，如果咳嗽症状持续不缓解或伴有其他症状，如发热、呼吸困难等，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，在治疗期间应注意休息，避免劳累，保持室内空气流通。