没怀孕但月经迟迟不来的原因和解决办法如下：
1.精神因素：如果女性长期处于精神紧张、焦虑、压力过大或受到重大精神刺激等情况下，可能会导致内分泌失调，进而影响月经，出现月经推迟的现象。
解决办法：保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。可以通过适当的运动、放松技巧（如冥想、深呼吸）、与朋友或家人交流等方式来缓解压力。
相关药品：谷维素片、维生素B1片。
2.过度节食：如果女性为了追求瘦身而过度节食，可能会导致身体营养不良，影响雌激素的合成和释放，从而引起月经推迟。
解决办法：恢复均衡的饮食，确保摄入足够的营养物质。可以多吃一些富含蛋白质、铁、维生素等营养素的食物，如肉类、蛋类、奶制品、绿叶蔬菜、水果等。
3.药物副作用：某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能会影响激素水平，导致月经失调。
解决办法：咨询医生，了解所服用药物的副作用，并考虑是否需要调整药物或治疗方案。
4.多囊卵巢综合征（PCOS）：这是一种常见的内分泌疾病，常表现为月经稀发、排卵障碍等症状。
解决办法：需要到医院进行详细的检查，如性激素六项、B超等，以明确诊断。治疗方法包括药物治疗（如口服避孕药、二甲双胍等）和生活方式调整（如健康饮食、适量运动、减轻体重等）。
5.其他因素：
甲状腺功能异常：甲状腺功能亢进或减退都可能影响月经。
慢性疾病：如糖尿病、系统性红斑狼疮等慢性疾病也可能导致月经紊乱。
卵巢早衰：指卵巢功能提前衰退，导致雌激素分泌减少，月经失调。
宫腔粘连：由于刮宫等原因导致子宫内膜受损，使宫腔部分或全部粘连，也会引起月经不来。
如果月经推迟超过7天，且排除了怀孕的可能，建议及时就医，进行相关检查和治疗。此外，需要注意的是，每个人的身体状况不同，因此治疗方法应根据具体情况而定。在治疗过程中，应遵循医生的建议，按时服药、定期复查，并保持良好的生活习惯。