没怀孕但月经迟迟不来，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和解决方法：
1.内分泌失调：
原因：如果你的生活方式发生了改变，如压力过大、过度节食、作息不规律等，都可能导致内分泌失调，从而影响月经周期。
解决方法：
调整生活方式：保持良好的作息习惯，避免熬夜；均衡饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物；适度运动，缓解压力。
心理调节：放松心情，避免过度紧张和焦虑。
药物治疗：如果生活方式调整后月经仍未恢复，可以在医生的指导下使用药物调节内分泌，如黄体酮等。
2.卵巢功能早衰：
原因：卵巢功能早衰是指卵巢提前衰老，导致雌激素分泌减少，从而引起月经失调。
解决方法：
激素替代治疗：在医生的指导下补充雌激素，以缓解症状。
生活方式调整：保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少吸烟和饮酒等。
3.多囊卵巢综合征：
原因：多囊卵巢综合征是一种常见的内分泌代谢性疾病，主要特征是高雄激素血症、卵巢多囊改变和月经失调。
解决方法：
药物治疗：口服避孕药、二甲双胍等药物可以调节月经周期、降低雄激素水平。
生活方式调整：控制体重，增加运动量，有助于改善胰岛素抵抗。
手术治疗：对于药物治疗效果不佳的患者，可能需要进行腹腔镜卵巢打孔术或卵巢楔形切除术。
4.其他因素：
子宫内膜受损：如多次人工流产、刮宫等，可能导致子宫内膜受损，从而影响月经来潮。
甲状腺功能异常：甲状腺功能亢进或减退也可能导致月经失调。
高泌乳素血症：泌乳素水平升高会抑制卵巢功能，导致月经推迟。
如果你的月经推迟超过7天，且排除了怀孕的可能，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便找到病因并采取相应的治疗措施。同时，需要注意的是，每个人的情况都可能不同，治疗方法应根据个体情况而定。在治疗过程中，应遵循医生的建议，按时服药、定期复查，并保持良好的生活习惯。如果对治疗有任何疑问或担忧，应及时与医生沟通。