牙龈长脓包通常是由于牙龈发炎导致的，治疗方法如下：
1.洗牙：如果脓包是由于牙结石、牙菌斑等刺激因素引起的，可以通过洗牙的方式去除这些刺激因素，缓解牙龈炎症。
2.局部上药：在洗牙后，医生可能会在牙龈上局部上药，如碘甘油等，以帮助消炎止痛。
3.口服药物：如果牙龈脓包比较严重，可能需要口服抗生素来消炎，如甲硝唑、阿莫西林等。
4.根管治疗：如果脓包是由于牙髓感染引起的，可能需要进行根管治疗，即去除牙髓组织，然后填充根管。
5.手术治疗：如果牙龈脓包比较大，或者经过上述治疗后仍无法消退，可能需要进行手术治疗，如牙龈切开引流术等。
需要注意的是，牙龈长脓包可能是某些全身性疾病的口腔表现，如白血病、艾滋病等。因此，如果牙龈脓包持续不愈或者伴有其他症状，如发热、疼痛加剧等，应及时就医，进行全面的口腔检查和相关的实验室检查，以排除其他全身性疾病。此外，在治疗过程中，应保持口腔清洁，勤刷牙、勤漱口，避免食用辛辣、刺激性食物，有助于病情的恢复。