以下是一些祛除背上痘疤的建议和方法：
1.保持皮肤清洁：每天用温水和温和的清洁剂清洗背部，去除油脂和污垢，避免细菌感染。
2.去角质：使用含有水杨酸或果酸的身体磨砂膏或去角质产品，帮助去除死皮细胞，促进皮肤更新。
3.注意保湿：使用含有维生素E或茶树油等成分的身体乳液或保湿霜，保持皮肤湿润，预防皮肤干燥和痘疤形成。
4.治疗痘痘：如果背上的痘痘仍然存在，需要及时治疗痘痘，以避免痘疤的形成。可以使用外用药物，如含有过氧化苯甲酰或水杨酸的药膏，或者口服药物，如抗生素或维A酸类药物。
5.激光治疗：对于较为严重的痘疤，可以考虑激光治疗，如二氧化碳激光、脉冲染料激光等。激光治疗可以刺激胶原蛋白增生，改善痘疤的外观。
6.注意饮食：保持均衡的饮食，多摄入富含维生素C和E的食物，如水果、蔬菜、坚果等，有助于皮肤健康。
7.避免摩擦和刺激：避免穿紧身衣物或粗糙的毛巾摩擦背部，以免加重痘疤。
8.耐心等待：皮肤的修复需要时间，需要耐心等待。痘疤的改善可能需要几个月甚至更长时间。
需要注意的是，每个人的皮肤状况和痘疤情况都不同，因此选择适合自己的治疗方法需要根据个人情况而定。如果痘疤问题较为严重或持续不愈，建议咨询皮肤科医生或专业美容师的建议。此外，保持良好的生活习惯和皮肤护理也是预防痘疤形成的重要措施。