后脑勺长痘痘并伴有脓包，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和清除方法：
1.毛囊炎：这是由于毛囊感染引起的炎症。可以使用外用抗生素药膏，如莫匹罗星软膏或夫西地酸乳膏，涂抹在患处。如果症状严重，可能需要口服抗生素。同时，保持头皮清洁，避免过度搔抓和摩擦。
2.痤疮：痤疮是一种常见的皮肤病，也可能发生在后脑勺。可以使用外用的痤疮治疗药物，如含有水杨酸或过氧化苯甲酰的药膏。此外，保持皮肤清洁，饮食健康，避免高糖和高脂肪食物的摄入也很重要。
3.过敏反应：某些洗发水、护发产品或接触到的过敏原可能导致过敏反应，引起后脑勺长痘和脓包。需要避免使用可疑的产品，并使用温和的洗发水和护发素。如果症状严重，可以使用抗过敏药物。
4.压力和内分泌失调：长期的压力和内分泌失调也可能导致皮肤问题。通过适当的减压方法，如运动、放松技巧和良好的睡眠，可以帮助改善内分泌平衡。
5.感染：细菌、真菌或病毒感染也可能引起后脑勺的痘痘和脓包。在这种情况下，可能需要使用特定的抗真菌或抗病毒药物治疗。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，建议咨询皮肤科医生的建议。此外，以下是一些预防措施：
1.保持头皮清洁：定期洗头，使用温和的洗发水，避免使用过于油腻的产品。
2.饮食健康：均衡饮食，摄入富含维生素和矿物质的食物，避免高糖、高脂肪和高盐食物的过度摄入。
3.避免过度搔抓：搔抓可能导致感染扩散和疤痕形成。
4.注意个人卫生：勤换枕头套，避免与他人共用梳子和毛巾。
5.减压和放松：寻找适合自己的减压方法，如冥想、瑜伽或深呼吸练习。
每个人的皮肤状况不同，因此最好根据个人情况选择合适的治疗方法。如果对症状的原因或治疗有任何疑问，应咨询专业的皮肤科医生。