冬天手脚冰冷可以通过多种方式调理，比如从生活习惯、饮食、运动等方面入手。一般来说，通过综合调理能有效改善冬天手脚冰冷的情况。
生活习惯调理
保暖措施要做好： 外出时一定要穿戴足够的保暖衣物，像厚手套、厚袜子必不可少。室内温度较低时，可使用取暖设备，如电暖器等，让室内温度保持在适宜范围，一般18~22℃比较合适，这样能从外部减少热量散失，缓解手脚冰冷。适当活动促进血液循环： 不要长时间保持静止不动，每隔一段时间就活动一下手脚，比如做些简单的手部屈伸、脚部旋转动作，每天尽量保证有30分钟左右的中等强度运动，像快走等，能促进全身血液循环，改善手脚冰冷状况。
饮食调理
多吃温热性食物： 可以多吃一些羊肉、牛肉等温热性质的肉类，它们能为身体提供热量。还有桂圆、红枣等食物也有一定温阳作用，每天可以适当吃些桂圆红枣粥。另外，适量摄入富含铁的食物，如瘦肉、动物肝脏等，因为铁是制造血红蛋白的关键原料，血红蛋白能携带氧气，缺铁会影响血液循环，进而加重手脚冰冷，每天铁的摄入量女性大概18毫克，男性15毫克左右。避免食用生冷食物： 冬天要少吃冰淇淋、生鱼片等生冷食物，这些食物会让身体受寒，加重手脚冰冷的情况。
中医调理
艾灸穴位： 可以艾灸关元穴、气海穴、涌泉穴等穴位。关元穴位于肚脐下3寸处，气海穴在肚脐下1.5寸处，每天艾灸这些穴位10~15分钟，能起到温阳散寒的作用。不过艾灸时要注意温度，避免烫伤皮肤。中药调理： 一些中药方剂也能改善手脚冰冷，比如当归四逆汤等，但中药调理需要在专业中医师的指导下进行，根据个人体质开具合适的方剂。