先兆流产后是否可以坐着上班，取决于具体情况。一般来说，如果症状较轻，如阴道少量流血、下腹轻微疼痛，且经过医生评估后认为可以继续工作，那么坐着上班是可以的。但需要注意以下几点：
1.休息：即使可以坐着上班，也应避免长时间久坐，每小时至少起身活动5~10分钟，以促进血液循环。
2.避免劳累：避免重体力劳动和剧烈运动，如提重物、跑步、跳跃等。
3.注意个人卫生：保持外阴清洁，勤换内裤，避免感染。
4.禁止性生活：先兆流产期间应禁止性生活，以免引起流产加重或导致感染。
5.按照医生的建议进行治疗：遵医嘱使用保胎药物，并按时复查，以了解胎儿的发育情况。
6.调整心态：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
如果先兆流产的症状较为严重，如大量阴道流血、下腹疼痛剧烈，或经休息和治疗后症状无明显改善，应及时就医，根据医生的建议选择卧床休息或住院治疗。
此外，对于有过先兆流产史的女性，再次怀孕时应更加注意，在孕前和孕期应及时进行产前检查，积极治疗相关疾病，避免接触有害物质，保持良好的生活习惯。如果出现阴道流血等异常情况，应及时就医。