后背长粉刺可以通过以下方式去除：
1.保持皮肤清洁：使用温和的清洁剂清洗后背，去除油脂和污垢。
2.注意饮食：避免食用高糖、高脂肪和高乳制品的食物，多吃水果、蔬菜和富含维生素的食物。
3.选择合适的衣物：穿着透气、吸汗的衣物，避免穿着紧身衣物。
4.避免挤压粉刺：不要挤压粉刺，以免引起感染和炎症。
5.就医治疗：如果粉刺严重，可以咨询医生，使用外用药物或口服药物治疗。
具体分析如下：
1.保持皮肤清洁：粉刺的形成与皮肤油脂分泌过多、角质层堵塞毛孔有关。因此，保持皮肤清洁是去除粉刺的重要措施。使用温和的清洁剂清洗后背，可以去除油脂和污垢，减少毛孔堵塞的机会。
2.注意饮食：饮食与粉刺的形成也有一定的关系。高糖、高脂肪和高乳制品的食物会导致血糖升高，刺激胰岛素分泌，进而促进油脂分泌。因此，应避免食用这些食物。多吃水果、蔬菜和富含维生素的食物，可以帮助调节皮肤代谢，减少粉刺的形成。
3.选择合适的衣物：穿着紧身衣物会导致皮肤不透气，容易出汗，增加毛孔堵塞的机会。因此，应选择透气、吸汗的衣物，保持皮肤干爽。
4.避免挤压粉刺：挤压粉刺会导致炎症扩散，加重粉刺的症状，甚至留下疤痕。因此，应避免挤压粉刺。
5.就医治疗：如果粉刺严重，影响生活质量，可以咨询医生。医生会根据病情选择外用药物或口服药物治疗。外用药物包括角质促成剂、角质松解剂、抗生素、维A酸类药物等。口服药物包括抗生素、维A酸类药物等。
患者在治疗期间需要注意皮肤护理，避免使用刺激性的化妆品和护肤品。可适当食用富含维生素的食物，如蔬菜、水果等，避免食用高糖、高脂肪和高乳制品的食物，如糖果、油炸食品、巧克力等。